Oferta

Poznaj zakres współpracy

A tych jest naprawdę sporo. W zależności od Twoich potrzeb, opracuję dla Ciebie indywidualny program treningowo- żywieniowy, który w efekcie przyczyni się do poprawy sprawności, zdrowia i budowy ciała. Trening osobisty jest najszybszą drogą do osiągnięcia upragnionego przez Ciebie celu, dlatego zobacz co mogę dla Ciebie zrobić.

Trening personalny

W ramach treningu personalnego opracowuję program dopasowany do indywidualnych potrzeb ćwiczącego. Podczas pierwszego wywiadu ustalamy cele, robimy pomiary, określamy słabe i mocne strony danej osoby. Zestawy ćwiczeń uwzględniają również analizę zdrowia, kondycji i budowy ciała. Podczas każdego naszego spotkania dbam o poprawną technikę wykonywania zadań oraz Twoje bezpieczeństwo. Na bieżąco motywuję do dalszej pracy oraz kontroluję rzetelne przestrzeganie wyznaczonego planu.

Trening sylwetkowy

Ma na celu rozbudowę wybranych partii mięśni oraz zredukowanie tkanki tłuszczowej. Mięśnie stają się widoczne, zarysowane i mocne, przez co dochodzi do wyraźnej zmiany postawy i proporcji ciała. Ćwiczenia charakteryzują się wysoką intensywnością, a ich nieodłącznym elementem jest konieczność przestrzegania diety żywieniowej. Ciało nabiera siły, kondycji i wytrzymałości.

Trening sportowy

Zalecany jest osobom, które uprawiają sport profesjonalnie lub amatorsko. Program ćwiczeń dopasowany jest indywidualnie w zależności od rodzaju uprawianej dyscypliny, przez co poprawia się jakość ruchu, koordynacja oraz motoryka zawodnika. Podczas treningu dana osoba uczy się prawidłowych wzorców ruchowych, a także efektywnej regeneracji, nie zapominając przy tym o zbilansowanej diecie.

Trening zdrowotny

Przeznaczony jest dla osób, które pragną długofalowo usprawnić lub utrzymać obecną formę i kondycję ciała. Treningi mają na celu poszerzenie dziennej aktywności, ogólną poprawę siły i wytrzymałości, a także gibkości oraz elastyczności mięśnii. Tkanka tłuszczowa zostaje zredukowana, ciało nabiera proporcjonalnej sylwetki, a ewentualne bóle  mięśniowo- stawowe znikają.

Rehabilitacja

Trening tego rodzaju wyróżnia się holistycznym podejściem do problemu danej osoby. Ćwiczenia dopierane są indywidualnie, zgodnie z ideologią strukturalnej pracy z ciałem i mają na celu powrót do sprawności po przebytej kontuzji lub wyeliminowanie bólów stawowych.

Dieta + suplementacja

To nieodłączny element w walce o zdrowe i silne ciało. Pomogę Ci dobrać odpowiednią dietę oraz suplementy w zależności od wyznaczonych celów i założeń treningowych. Plan żywieniowy uwzględnia dzienne zapotrzebowanie na kalorie, witaminy, nawodnienie oraz pozostałe wartości odżywcze.

Trening z dojazdem do Klienta

To najlepsze rozwiązanie dla osób, które pragną zaoszczędzić nieco czasu na dojazdy do siłowni. Spotykamy się o wcześniej umówionej godzinie, by w komfortowych dla Ciebie warunkach rozpocząć trening personalny. Ćwiczysz w domu lub plenerze, a całą resztę wyżej wymienionych korzyści płynących z treningu dostajesz w pakiecie.

Cennik

Full Row Select
Rodzaj treningu Cena
Full Row Select
Plan treningowy 50 zł
Plan dietetyczny 100 zł
Plan treningowy + plan dietetyczny + suplementacja 150 zł
Trening personalny 50 zł/ godzina
Trening personalny z dojazdem do Klienta 50 zł/ godzina + koszt dojazdu
Konsultacja treningowa + instruktaż treningowy- stacjonarnie lub z dojazdem do Klienta zapytaj o szczegóły